制限なし！？ 食欲に任せて食べるダイエット

食欲任せで２０キロ超減量と　ダイエットしないダイエット

スーパーにおいしそうなアイスクリームやチョコレートが並んでいたら、避けて通る代わりにカートいっぱい買い込む。スナック菓子はいつも手元に置いておき、食べたい時に食べたいだけ食べる――。米ブリガム・ヤング大のスティーブン・ホークス教授が提唱する新たなダイエット法だ。教授自身がこの方法で２３キロの減量に成功し、５年以上同じ体重を保っているという。

買い物に行ったら好きなだけカートに食べ物を放り込んで良い、食べるのも制限せずにおなかがすいたら食べて良いという、ちょっと聞いただけではやせるとは思えないダイエット法の提案です。

このダイエット方法を提案しているスティーブン・ホークス教授はこのダイエット方法で23kgのダイエットに成功しており、5年間もリバウンドすることなくその体重を維持していると云うことです。
ダイエットといえば食事制限や運動によってカロリーコントロールを行う制限がつきまとうもので、さらに成功してもその体重を維持するのに神経を使う大変なものだという常識を根本から覆すものですね。 このダイエットのキーワードは「食欲」にあるようです。

ぱっと見ると、全く制限がないように思えますが、実際にはほんの些細な制限があります。 その制限は「おなかがすいた時にだけ食べること」だけ。 つまり暇つぶしや友達のつきあいなどで空腹を感じていないのに間食をしないということですね。

このルールを守りさえすれば、後は基本的にどうでも良いわけです。 その制限されていないことが通常のダイエットが生み出す「食べたくなるストレス」を生み出さないダイエットを可能にしているようです。
家には買い置きのお菓子や食材がたくさんあって、特に食べるなとも云われなければヒトは案外食べないものなのだというのがこのダイエットの基本的なコンセプトなんですね。

このコンセプトの裏付けとして、学生を対象にした小規模な調査が行われています。 この調査でも「食欲任せ」の生活を行っている学生は肥満や循環器の疾患が少ないという結果が出ています。 本格的に規模を広げた調査が行われると客観的な信憑性がでると思うので、これからの調査に期待したいところです。
もし、本当に食欲任せでおなかが減ったときにだけ食べるというルールでダイエットができるのであれば、これまでの常識を覆す偉大な発見になるのではないかと思います。

もちろん、「おなかがすいたときにしか食べない」というルールを守ることは強い意志を必要とするので、すごく楽だと言い切ることはできないですね。 「間食さえしなければやせるのに・・・」なんて云うのは良く聞く台詞です。 ですが、それでも食事制限などをするよりも遙かに楽だというのは事実だと思います。
現在ダイエットを考えている方、試してみてはいかがでしょうか？