Wiiでダイエットは現実的なのか

疑似体験ゲーム消費カロリー、実際の運動よりかなり少ない : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

テニスやボクシングなどを疑似体験できるゲーム機のエネルギー消費量は、実際の運動よりもかなり少ないことが、英リバプール・ジョン・ムーアズ大学による調査でわかった。英医学誌に掲載された。
その結果、Ｗｉｉでボウリング、テニス、ボクシングのゲームをした際のエネルギー消費量は、１分あたり約２・８〜３キロ・カロリー（１時間で約１７０〜１８０キロ・カロリー）だった。

Wiiのようなゲームで行う疑似体験によるエネルギー消費は本来のスポーツなどによるエネルギー消費に比べて低いことがわかったという報告です。

報告では「Wii Sports」（たぶん）のボウリング、テニス、ボクシングを被験者に行わせてその消費カロリーを計測しています。その結果、XBOX360で遊んでいるときの1.6倍のカロリー消費をしていたが、実際のスポーツと比べるとボウリングの87％、テニスの56％、ボクシングの30％しか消費していないことがわかりました。
でもこれってWii Sportsのテニスをしていて実際のテニスほど走り回ったりするわけではないし、Wiiリモコンはラケットよりも軽いから同等の消費があるわけないので当然の結果ですよね。

でもこれとは別に運動の代わりにもなるとしている報告もあります。実際のところはどうなのでしょう？

以前の研究では

「Wii Sports」を15〜20分間プレイした時の消費カロリーは約125カロリーで、エアロビクスダンスやジョギングを同程度の時間したのと同じくらいのダイエット効果/カロリー消費効果が期待できる。

と報告されています。こちらの報告では20分で約125キロカロリーだと考えたら1時間で375キロカロリーとなるので先に挙げた報告の2倍以上になってしまいますね。ちなみにこれはウォーキングを1時間したのと同じくらいのエネルギー消費です。

一方が間違っているとするのは簡単ですが、どっちも正しいとして考えてみます。ポイントはどんな遊び方をしたのかという点にありそうです。時間やインターバルではなく取り組み方ですね。

要するにどのくらい一生懸命やるのかによって差が出るんじゃないか？ ということです。
普通に考えればWii Sportsでテニスをするときに立ってきっちりとスイングの形を作って遊んだり、ボクシングで必死になってパンチを繰り出せばある程度のエネルギー消費が見込めるが、適当にやっていたらそうでもないという至極当たり前な話なのかもしれません。

これが真実なら、Wii Sportsをしているときには実際のスポーツほどのエネルギー消費は得られないけれども、真剣に取り組めばそれなりのエネルギー消費なら期待できるといえそうです。

あくまで少しでも運動不足を解消するためにウォーキングを行うような感じで、長い時間継続的に遊んで有酸素運動を行うことを目的にした方が良いかもしれません。そう考えるとWii Sportsならテニスかボクシングを夢中になって真剣にやるのが良いのでしょう。そのときは立って行う。こうなるとWiFiで対戦なんかがあるとアツイし飽きなさそうなのになあ。身体を動かすような操作性のスマブラXが発売されたらダイエットにもってこいのソフトになるかもしれませんね。

結局楽してエネルギーを消費するのはそうそうできないということなんでしょうか。
このような話を聞くとエネルギー消費を気にしないでWiiフィットでヨガやフィットネスをしたりするのがWiiを健康管理に用いるこれ以上にない選択肢になるのではないかと思えてきますね。
きっとダイエットはできないけど。