健康 Archive

Sunbathing ‘could boost your intellect and prevent dementia’ – Telegraph

Researchers found that increased levels of vitamin D, obtained from exposure to sun or eating oily fish, could help keep our brains in top condition as we age.
The findings suggest that retirement to warmer climes or taking dietary supplements could boost your brain’s ability to stay active later in life.

体内のビタミンDの高さと認識能力の高さに相関があることがわかったという報告です。研究者らは、定年後を暖かいところで過ごしたり、サプリメントを飲んだりすることで脳の能力をより高いものにすることができるんじゃないかと主張しています。

マンチェスター大学の研究者らは40歳から79歳のヨーロッパ人、3133人を対象にして8つのテストを実施。
この結果、高いビタミンDレベルを持つ被験者は低いレベルの人よりも高いスコアを記録する傾向があることを明らかにしました。

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from Xx?Pin?Up?Mommy?xX

医療従事者と世間話をしてて、「マスクなんてインフルエンザ予防にそんな意味ないんじゃないの？」って言ったら、んなこたーない！と詳しく解説してくれたので、そのメモを書き留めておきます。うろ覚えのところもあるので間違いがあったらご指摘ください。

マスク
不織布で作られたサージカルマスクをつかう。N95マスクまでする必要は無いが、ガーゼマスクではインフルエンザ予防効果がない。
インフルエンザウイルスは唾液の飛沫や空気中の水蒸気に付着することで飛び回る。インフルエンザの場合大部分はこの飛沫が口に入ることで感染すると言われているので飛沫が口に入らないようにマスクをすることはとても理にかなっている。

マスクの能力
不織布のマスクでも完全に飛沫を吸い込まないように出来るわけではない。ある程度はマスクが妨げてくれるという認識で。
そのため、マスクをしていても咳やくしゃみをしている人にはなるべく近づかない。飛沫はだいたい1〜2m飛ぶのでそれ以上近づかないのが良い。また人混みなどには近づかない。満員電車など防ぎようがないシチュエーションはいくらでもあると思うので、粘膜に付着するウイルスを最低限に抑える意味でマスクをする。

これだけだと頼りないが、マスクの本当の力は飛沫を避けるだけではない。

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Now Hear This: Don’t Remove Earwax | LiveScience

The gooey, golden stuff that builds up inside your ears should stay there, according to national guidelines on earwax removal released today.

from shotzy

耳かきは健康のために良くない行為だという報告です。

耳かきが趣味だという方も居るくらい耳かきは日常に浸透した行為ですが、American Academy of Otolaryngology – Head and Neck Surgery Foundation （AAO-HNSF）が提出したガイドラインによると健康を害する恐れもあるので、やめた方が良いそうです。

「耳かきをする必要がない」という話は聞いたことがあったのですが、健康を害するから耳をほじくらない方が良いという話ではなかったような気がします。

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Hunger Can Make You Happy | LiveScience

Contrary to the moans of many dieters, being hungry may make you happy. Or, at least, it can be a serious motivator whose evolutionary intent was to help you find dinner instead of becoming dinner.

from Ali-PG

食欲を司るホルモンとして知られているグレリンという物質の本業は食欲増進ではなく、ストレスを解消することなのではないか。という報告です。

グレリンは1999年に国立循環器病センターの児島・寒川らにより発見されたホルモンで、視床下部に働きかけて食欲を増進させ、脳下垂体に働きかけることで成長ホルモンの分泌を促す役割を果たしていることが明らかにされています。

この報告によると、空腹時の方が血中グレリン濃度が高くなり、このグレリンの仕業で積極的でテンションの高い行動をとることができるようになるのだそうです。
たしかに満腹時にはあんまり動きたくないし、まったりしていたいと思います。考え事をするのは空腹時の方が良いなんていうヒトもいますね。そんな行動の仕組みがグレリンの濃度変化で説明できると言っています。

そんなのとっくにわかっていると思っていたんですが、わかってなかったんですね。

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Your Skin Produces Marijuana-Like Substance | LiveScience

Marijuana-like substances made by the skin are necessary for a healthy complexion, a new study concludes.
Back up. We’ve got pot growing out of our skin?
Essentially, yes. The skin has joined the growing club of organs that is known to produce “endocannabinoids” – the body’s own reefer. The biggest producer of endogenous pot is the brain.
Significantly, the new study pins down long-suspected connections between brain and skin and between stress and zits.

from * VWC Photography *

我々の肌の表面にマリファナの成分に近い物質が分泌されていて、これが健康の維持に役立っているということが明らかになったという報告です。

本報告では長年関係があるとされていたストレスとニキビの関係、ひいては脳と肌の関係を証明したと報告されています。当たり前のことのように思いますが、ストレスを感じたときニキビだできるのはよくよく考えると不思議な現象です。脳と肌にはどんな関係があるのでしょうか。

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