sleep

‘Sleepless’ gene hints at the nature of slumber - life - 17 July 2008 - New Scientist

Talk about an all-nighter. Flies with a single genetic mutation sleep 80% less than normal flies, and some get by with no shut-eye at all.

from alwayscanadian

眠りを欲することに関する遺伝子が同定され、眠りの導入メカニズムの解明に一歩近づいたという報告です。
報告ではハエの遺伝子をたったひとつ改変することによって眠らないハエを作成しています。この遺伝子操作によって普通のハエよりも80％眠らなくなり、なかには全く眠らなくなってしまう個体もいるということです。

このことから実験を行ったペンシルバニア大学のSehgalらは、眠りがある特定の神経細胞がゆっくりと働きを不活性化することによって引き起こされているのではないかと結論づけています。この結論はハエに限らずすべての動物についても同様だと期待しています。

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Sleep loss produces false memories : Nature News

Sleepless nights can increase your chances of forming false memories, according to researchers in Germany and Switzerland. But, as for so many aspects of life, it seems that coffee can save the day.

from Lost in Scotland

睡眠と記憶形成の関係について新しいことがわかったという報告です。
睡眠不足になると記憶がうまく形成されない、定着しにくくなるのは寝ている間に記憶がしっかりと形成されるからだというのは厳密にどういうことかはわからないけれども、実体験を通してもなんとなく納得できる事実として認識しているのではないかと思います。

しかし、寝不足（または徹夜明け）のときに間違った記憶を呼び起こす原因が、記憶の強化ができず間違った記憶を脳に刻み込んでいるのか、それとも思い出す経路でなにか改ざんされているのかについては明らかになっていませんでした。

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BBC NEWS | Health | Sunday ‘worst sleep’ of the week

Sunday is the hardest night of the week to get a good, undisturbed sleep, research suggests.
日曜の夜は1週間のなかで最も睡眠をじゃまされて良い睡眠が得られていないことが明らかになった。

from tamjpn

月曜日には脳卒中の発症リスクが高いことも過去に指摘されていて、週明けの月曜日はストレスが高いのは経験的にも明らかですね。小学生のころ、日曜日にサザエさんが始まると「もう日曜日も終わりかー」とか思ったことがある人も少なくないのではないでしょうか。

日曜日の最後の行動は寝ることな訳ですが、この睡眠が1週間の中で最もよく眠れていないことがわかったという報告です。月曜日のことを考えると憂鬱だから眠りが浅くなるという理由はもちろんあるようですが、研究者らは別の原因も指摘しています。

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BBC NEWS | Health | Mobiles linked to disturbed sleep

Using a mobile phone before going to bed could stop you getting a decent night’s sleep, research suggests.

from Gosiak

寝る前の携帯電話による通話は安眠を妨げるという報告です。
先日、寝る前にネット見ると不眠症になるかもという記事を取り上げましたが、これはディスプレイの光によるものでした。本研究では携帯電話の電磁波による脳への影響について報告がなされています。

研究者らは携帯電話の開発元と共同で18〜45歳の男性35名、女性36名を対象に調査を行いました。2つのグループに分けて一方には携帯電話をかけているときに相当する電磁波を照射し、もう一方には他の条件は同じにして電磁波を照射しない対照実験のグループとしています。

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本当？就寝前のメールチェックは不眠のもと : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

「就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる」――。２８日付の英紙デイリー・テレグラフは、エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によるこんな研究結果を報じた。

寝る前にメールチェックをすると不眠になるリスクが高まるという研究報告です。

この記事はテレグラフ誌が報じたもので、その記事（原文：Avoid email before bed, insomniacs warned）によると携帯電話やパソコンで就寝前の1時間をメールチェックなどに費やすと身体が行う睡眠への準備が停止してしまい、エスプレッソを2杯飲んだのと同じ不眠効果があるとしています。どの程度なのかよくわからない例えで、調査も緻密に行ったのかどうかわからないのですが、一般論としてはありそうな話だったので取り上げてみました。

不眠になる原因はディスプレイの光とホルモン合成の関係にあるようです。

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